Kuriérske doručenie a hotovostné platby Hodiny: 9: 00 - 21: 00 | Call & SMS & WhatsApp 24 / 7, Linka + 66 94 635 76 37 (Použite WhatsApp Získajte 2% zľavu)

HGH v kulturistike, rast svalov ľudským rastovým hormónom

Obsah:
1. HGH v kulturistike, svalový rast
2. Význam silového tréningu pre rast svalov
3. Prečo cvičím a svaly nerastú?
4. Osobný tréner a dôležitosť kontroly počas priebehu HGH
5. Význam vysokej bielkovinovej stravy pre liečbu HGH
6. Význam spánku s injekciami HGH
7. Množstvo ovocia a zeleniny v strave
8. Odmietnutie alebo zníženie obsahu alkoholu pri liečbe ľudského rastového hormónu
9. HGH - urýchľovač vášho výsledku pomocou 200-300%
10. Ako sval rastie s HGH?
11. Kardio pre srdce: krása vonku - zdravie vo vnútri

HGH v kulturistike, svalový rast

Sila, vytrvalosť, dokonalá úľava od svalov sú tri hlavné výsledky, ktoré každý kulturista usiluje dosiahnuť. Navyše je na prvom mieste umiestnená vonkajšia bezchybnosť pomerov: nie je náhodou, že tento šport získal druhé meno "bodybuilding", inými slovami "telesná kultúra".

Nie je tak dôležité, koľko váhy športovec vytláča, hlavnou vecou je to, ako vyvinuli jeho svaly, či to zodpovedá prijatým štandardom. Pretože títo kulturisti sú ochotní tvrdo a tvrdo pracovať, dokonca aj bolesťou.

Na urýchlenie cieľa odporúčajú skúsení kulturisti kúpiť Genotropin - liek založený na ľudskom rastovom hormóne.

Význam silového tréningu pre rast svalov

Vznikol takmer pred 140 rokmi a kulturistika vyhlásila svojou myšlienkou maximálny možný a zároveň jednotný vývoj všetkých svalových skupín. Preto je hlavnou úlohou každého tréningu - budovanie svalovej hmoty. Najlepšie zo všetkého to prispieva k silovému tréningu. Päť z nich v kulturistike sa nazýva základné polyartikulárne.

Patrí medzi nich drepy, mŕtvy ťah, lavička, tyč ťahať na opasok a stojan na stojane. Každý z týchto prvkov má svoj vlastný účel: od vývoja svalstva nohy až po posilnenie brušných svalov. Komplexný komplex je zameraný na celkový výsledok. Bodybuilding tréneri rozlišujú medzi hlavnými výhodami silového tréningu 4:

- Rast svalov pri spaľovaní tuku. Počas týchto cvičení telo spotrebuje veľké množstvo živín. Zúčastnené a uhľovodíkové zásoby - glykogén. Na konci tréningu sa začínajú regeneračné procesy, ktoré spaľujú tuk.

- urýchlenie metabolizmu. V dôsledku toho sa zvyšuje chuť do jedla, čo je tiež veľmi dôležité pre budovanie svalovej hmoty: nedôjde k rastu bez dodatočného príjmu kalórií. To platí najmä pre tenkých atlétov, ktorí získavajú váhu, je problematické.

- Okamžite si prečítajte všetky hlavné svalové skupiny. Podľa vedeckého výskumu sa pod touto podmienkou aktívne rozvíja testosterón a rastový hormón, čo naopak prispieva k zvýšeniu svalovej hmoty.

- aktivácia dýchacích a nervových systémov. To významne zvyšuje hormonálnu hladinu, čo má nakoniec pozitívny vplyv na rast svalov.

Záver je zrejmý: silový tréning vyžaduje seriózny a komplexný prístup. Ak práve hýbete hrudník alebo biceps, potom nebudete môcť dosiahnuť požadovaný účinok.

Prečo cvičím a svaly nerastú?

Túto otázku často kladú začiatočníci. Spravidla hovoríme o tých, ktorí sa snažia zvládnuť kulturistiku samostatne bez vedenia trénera. Existuje niekoľko dôvodov.
Po prvé, začínajúci športovec sa spravidla zaoberá otázkou horlivosti, ale bez riadneho poznania.

Preto často zahŕňa zbytočné cvičenia v tréningovom programe, ktoré vytvárajú ďalšie zaťaženie. A keďže ešte nie je žiadna schopnosť akumulovať energiu pre dlhodobý tréning, hlavná vec nie je dostatočne silná.


Po druhé, začiatočníci často porušujú techniku ​​silového tréningu. Výsledkom je buď nedostatočné zaťaženie, alebo svaly, ktoré je potrebné zdôrazniť, nie sú vypracované. Navyše, zriedkavo v samoštúdiu niekto vykoná optimálny počet opakovaní - z nich by malo byť 5-7. Toto množstvo poskytuje najefektívnejší rast svalovej hmoty.


Začiatočník, ktorý zvládol správnu realizáciu základných cvičení, môže počas prvých mesiacov zvýšiť telesnú hmotnosť 5-7 kg.

Osobný tréner a dôležitosť kontroly počas priebehu HGH

Aby sme sa nerozmýšľali nad tým, prečo školenie neprináša výsledky, a nie plytvať energiou, je rozumné uchýliť sa k službám osobného trénera. Obráťme sa na skúsenosti známeho Jeffrey Life, ktorý verí, že jeho úspechy v kulturistike sú z veľkej časti dôsledkom profesionality a nepružnosti mentora.


Predstavte si: na každom zasadnutí by vaše telo malo ísť na hranicu fyzických schopností, aby prekonalo túto vlastnosť zvyšovaním zaťaženia. Je možné, že ak si cvičíte sami, budete ľutovať a odmietnuť pracovať "cez to nemôžem". Ak si myslíte, že štatistiky sa stávajú najčastejšie: asi 60% začiatočníkov športovcov vykonáva výcvikový program len polovica. Ale mentor nedovolí oddýchnuť - kvôli vlastnému výsledku.


Samozrejme, že osobný tréner nie je tyran, ktorý vás chce trápiť. Práve naopak. Nedovolí športovcovi bezohľadne vyčerpať telo, ale zameria sa na nápravu slabých miest. Dobrý mentor vám vytvorí individuálny program a stravu. Ale hlavná vec nie je ani v tomto, ale v schopnosti trénera určiť, ktoré konkrétne cvičenia a tréningové techniky budú pre vás najúčinnejšie.

Význam vysokej bielkovinovej stravy pre kurz HGH

Počas intenzívneho tréningu, keď sa zásoby glykogénu znižujú, začne telo prečerpávať energiu vďaka proteínu, ktorý je základom svalového tkaniva. Preto musí byť jeho počet v bunkách pravidelne obnovovaný.

Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať špeciálnu diétu s vysokým obsahom bielkovín: jeho kulturista potrebuje 2-3 gramov denne na každý kilogram telesnej hmotnosti.

To znamená, že pri hmotnosti 100 kg by športovec mal denne dostávať 200-300 g proteínu. Kde sa dostať?
Prvým zdrojom je vaša obvyklá strava. Nezabudnite zahrnúť do nej:

- vaječné biele
- hovädzie a teľacie mäso
- hydina a morčacie mäso
- tvaroh
- ryba

Otázka poškodenia a prínosov vaječného žĺtka zostáva kontroverzná. Mnohí športovci ju oceňujú ako zdroj dôležitých tukov a vitamínov. Na druhej strane mastné kyseliny spomaľujú produkciu rastového hormónu, čím znižujú účinnosť budovania svalov.


Niektorí experti tvrdia, že príjem bielkovín z bežných potravín je dostatočný na to, aby bol obnovený do svalového tkaniva. Pri vysokých zaťaženiach sa však odporúča pridať športovú výživu, ktorá obsahuje bielkoviny získané zo srvátky. Jeho hlavnou výhodou je rýchla rýchlosť absorpcie: len niekoľko minút, zatiaľ čo mäso sa stráca viac ako hodinu.


Samostatne by sa malo hovoriť o potrebe zvýšiť obsah kalórií v potravinách. Kulturisti potrebujú absorbovať až 3000 kcal za deň, až potom bude rast svalov účinný.

Význam spánku s injekciami HGH

Spolu s pravidelným tréningom a správnou výživou je základom pokroku v kulturistike úplné zotavenie. Tu hlavnú úlohu zohráva nočný spánok, ktorý musí mať minimálne 8 hodín. So zvýšenou intenzitou zaťaženia môže byť doba odpočinku zvýšená na hodiny 9-11.

Prečo je to tak dôležité?
Faktom je, že počas spánku sa aktivuje produkcia hormónov vrátane HGH. V prvých 2 hodinách po usnutí sa jeho hladina v tele výrazne zvyšuje, čím urýchľuje proces rozpadu mastných kyselín a stimuluje anabolické procesy. V ideálnom prípade musíte popoludní relaxovať - ​​o hodinách 1-2.


Ak z nejakého dôvodu bola predchádzajúca noc bezspať, je lepšie odložiť tréning. Je nepravdepodobné, že budete v stave únavy, ale môžete poškodiť nervový systém.

Množstvo ovocia a zeleniny v strave

Napriek skutočnosti, že plody majú dobrú povesť ako zdroj vitamínov, mnoho kulturistov radšej ich nepoužíva. "Vystrašený" faktor - obsah fruktózy, ktorý sa premení na tuk.

Nezabúdajte však, že rezervy glykogénu v pečeni sa pravidelne vyčerpávajú a vyžadujú doplnenie. Okrem toho fruktóza zabezpečí glykogén a svaly, čím zabráni ich rýchlej únavě v tréningu.


Z tohto dôvodu je potrebné vykonať denné menu:

- grapefruity
- pomaranče
- jablká
- čerešňa
- melón

Taký súbor pomôže regeneračným procesom tela a obohatí ho cennými stopovými prvkami.
Pokiaľ ide o zeleninu, ich výhody pre športovcov je nepochybne. Kulturisti sú odporúčané najmä artyčok, sladká paprika, špenát a rôzne druhy kapusty:

Ružičkový kel, brokolica a kel. Tieto výrobky sa vyberajú nielen z dôvodu vysokého obsahu vitamínov, vlákniny, vápnika, mangánu, medi. V ich zložení je možné zistiť aj polynenasýtené mastné kyseliny omega-3 a omega-6, ktoré pomáhajú znižovať hladiny cholesterolu a znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.


Športoví odborníci v oblasti výživy odporúčajú jedlo denne a 3 ovocné jedlá 2 g každý deň.

Odmietnutie alebo zníženie obsahu alkoholu pri liečbe ľudského rastového hormónu

Celkový škodlivý účinok alkoholu na telo je dobre známy, ale v tomto prípade stojí za to povedať, čo škodí alkoholu pre kulturistov. Etanol obsiahnutý v horúcich nápojoch znižuje syntézu bielkovín o 25%.

To znamená, že pitie štvrtiny zníži účinnosť budovania svalov, pre ktoré pracujete tak tvrdo.
Okrem toho alkohol znižuje hladinu testosterónu o 24% - steroid zodpovedný za rast svalov. Takže škoda je dvojnásobná.

V budúcnosti sa pravidelne platia - výrazný pokles energetických indikátorov. Preto, ak ste naladení na pokrok, je lepšie odmietnuť alkohol vôbec.

HGH - urýchľovač vášho výsledku pomocou 200-300%

Po desaťročia zostala HGH najobľúbenejším anabolickým liečivom medzi kulturistami po celom svete. Prirodzene aktivuje syntézu proteínov a tým prispieva k budovaniu svalov. Ak sa snažíte čo najrýchlejšie dosiahnuť "kulturu tela", rozumné riešenie je kúpiť HGH a užite ho podľa odporúčaného dávkovania.


Dopyt po lieku je spôsobený jeho zjavnými výhodami:

- na rozdiel od anabolických steroidov nie je to hypertrofia existujúcich svalových vlákien, ktorá stimuluje, ale zvýšenie ich počtu

- spolu s budovaním svalovej hmoty pomáha znižovať množstvo podkožného tuku;

- chráni chrupavku meniských, medzistavcových diskov, ako aj väzy z mikrotraumov

- zvyšuje celkové energetické zásoby tela

Navyše, pri úrazoch kostí, kĺbov a svalov je liečba rastovým hormónom účinná: výrobok obnovuje bunky a zabezpečuje rýchle hojenie


Je dôležité si uvedomiť: Ľudský rastový hormón nie je zázračným injekčným vstreknutím, ktorého svaly budú rásť bez vášho úsilia. Jedná sa len o asistenta, čo vám umožní urýchliť dosiahnutie výsledku v čase 2-3.


Samozrejme, toto platí samozrejme len pre pôvodnú drogu, a nie pre jej pochybné náprotivky. Chcieť kúpiť legálne ľudský vysokokvalitný rastový hormón - kontaktujte iba oficiálneho distribútora výrobcu.


HGH Thajsko dodáva výrobok do všetkých krajín sveta. HGH na predaj on-line rovnakým spôsobom má všetky licencie a certifikáty, rovnako ako predávané priamo v Bangkoku. Doručenie kdekoľvek na svete trvá maximálne 7 dní.

Ako sval rastie s HGH?

Tento proces si vyžaduje faktory 2 - výkon a napätie. Prvý musíte poskytnúť neustále bielkovinovej stravy, druhý je vytvorený s riadnym tréningom. Počas silových cvičení s maximálnym zaťažením vo svalových vláknach dochádza k mikroúrazom. Receptory postihnutých buniek poskytujú signály, že je potrebné zotavenie.

Pripravuje sa syntéza proteínu, ktorého molekuly sa začínajú zakomponovať do poškodených oblastí. Takto rast svalov zvyšuje jeho objem a hmotnosť. Preto na dosiahnutie požadovaného výsledku profesionálni kulturisti odporúčajú cvičenie na hranici sily.

Kardio pre srdce: krása vonku - zdravie vo vnútri

Žiaden vlastný kulturista sa nebude obmedzovať len na silový tréning, len aby sa stal svalom. Kulturistika je šport zdravých ľudí, takže cvičenia na zvýšenie svalovej hmoty musia byť doplnené joggingom, cykloturistikou, plávaním a inými aeróbnymi cvičeniami.

Pomáhajú posilňovať srdcový sval a dýchací systém, zvyšujú výdrž a napokon prispievajú k vytvoreniu perfektného tela.



Zanechať komentár

Upozorňujeme, že komentáre musia byť schválené pred ich publikovaním